w jaja

[...] jak i ryb kurczaków kaczek i ciast też. Bo wiesz.. ja miałam problemy z trawieniem, po latach jedzenia jogurtu i jabłek, ryżu żołądek dziczała na wieść o mięsie Po mięsach jajach i odżywkach białkowych potrafiłam nawet wymiotować Cóż pomyślałam, 2kg do przodu mnie nie zabiją a może się przyzwyczaję.. Pierwszy tydzień chorowałam Drugi tydzień [...]

Mam chwilę, bo pije kawę przed aerobami 1 jajo + 4 białka + 50g płatków owsianych/żytnich/orkiszowych + małe jabłko utarte + cynamon jaja ubijam, wrzucam płatki, jabłko i cynamon, mieszam, wylewam na gorący teflon, przykrywam, zmniejszam ciepło pod patelnią, zeby się nie przypaliło i po 15 minutach mam pulchniutki omlecik. Nie przekładam go na [...]

[...] niedużego, nie wpisywałem tutaj również vitamin, chelatów i innych uzupełniaczy) Ogólnie w posiłkach przewijają się różne owoce, warzywa, mięsa (głównie kurczak i wołowina), jaja, twarogi, ryż, makarony itp. (typowe posiłki) czasem uzupełniane suplementami. major15 - klata dla Ciebie za słaba? Może i tak. Zależy jakie masz aspiracje. Cyckom [...]

[...] Joasiu to nie sa stringi... meskie figi? Majma- kibicuje dla Barcy... ale nie tylko... mam nad lozkiem plakaty Holendrów... Wodór- moze glupi jestem, ale nie rozumiem Spice- jaja sobie robisz? Hehe... tam i tak juz starczy perwersow Deke- oblesny jak oblesny ale pisiora chciales pocmoktac Amazone- za odwage? Co to za odwaga niedlugo zzucam majty [...]

Magazyny czy czasopisma branżowe nie są dla mnie akurat wiarygodnym źródłem informacji. Jednakże nie ulega wątpliwości iż niedobory witaminy D mogą występować na każdym miejscu na ziemi, ze względu iż zależy to głównie od ekspozycji na promienie UV. Natomiast odnośnie jajek to nie do końca się zgodzę by kwestia była zamknięta. Są badania w których [...]

[...] antybiotyków, który pewnie wg Ciebie albo jest przesadzony, ale wręcz wymyślony bo pewnie w PubMedzie nic nie ma. Oczywiście na portalach kulturystycznych 100% ludzi kupuje jaja od rolnika, kurczaki również, warzywa i owoce też (oczywiście przez cały rok), mleko też a masło robią sami, chleb też pieką itp. Ja nie jestem tak naiwny i wiem że [...]

[...] musiałam odsącząc wody, jeśli ktoś zetrze na mniejszych, będzie trzeba odsączyć wodę. 2. Dodać do ziemniaków mąkę i przyprawy (np. oregano, bazylię, sól, chili) 3. Dodać 2 jaja. 4. Mieszać na w miarę jednolitą masę. 5. Wylać na patelnię, równomiernie rozprowadzić masę po patelni. 6. Po ok. 8-10 min obrócić placek na drugą stronę. 7. Smażyć go [...]

Naleśniki owsiane z nadzieniem twarogowo-szpinakowym Nadzienie: Skład: -twaróg chudy: 400g -szpinak mrożony rozdrobniony: 750g -jaja: 3 sztuki -czosnek: 8-10 ząbków -przyprawy: sól, pieprz Przygotowanie: Szpinak z posiekanym czosnkiem wrzucamy na rozgrzaną patelnię, podsmażamy i doprawiamy solą i pieprzem. Nadzienie powinno mieć wyrazisty smak. W [...]

[...] - 1kg sera Zott twarogowego - truskawki, jagody i kakao (2 łyżki, owoce wg uznania) - słodzidło (u mnie jakoś 1/4 szklanki "soku", tj. gotowałam liście stewii) - 4 jaja - proszek dp - łyżka miodu (niekoniecznie) - łyżka skrobii, 2 łyżki mąki jaglanej, 1 kopiasta pszennej lub razowej, ale drobno(!) mielonej Ekspresowo: białka ubić. [...]

[...] pankejki z miodem, mniam. Ostatnie zdjęcie to zapiekanka "a'la pasztet" na słodko. W roli głównej 100g jaglanej, całe jabłko, łyżka otrębów i 2 pszennej, 2 łyżki miodu, 3 jaja, troszkę sody i cynamon. Piec godzinę w 150~ stopniach ;-) /SFD/Images/2015/9/14/8d33c08ceb514eccbd2a7ce22dac4d5a.jpg [...]

[...] TŁUSZCZE (orzechy, oliva z oliwek) Posiłek II - Shake własnej roboty. - 4 orzechy włoskie - 154,8 kcal 3,84/14,48/4,32 - 3 białka z jaj - 88,2 kcal 19,62/0,36/1,26 - 2 całe jaja - 166,8 kcal 15/11,64/0,72 - Szklanka mleka 1,5% - 99 kcal 7/3,3/10,34 - 2 płaskie łyżki kakao naturalnego - 90 kcal 4,1/2/10 CO TY Z TYM MLEKIEM ? ZJEDZ TU PEŁNO [...]

[...] gdy zobaczy bezbronną kobiete.Gdy zobaczy uzbrojoną kobiete to masz 50% szans ze albo jego agresja wzmoże się albo odstąpi od tego pomysłu. Teraz to juz sobie chyba w ogole jaja robisz, to kobieta ma lazic z tym sprzetem na wierzchu??? Searme-SOG, nalezal sie juz po pierwszej wypowiedzi. Edit-kurde Sog nie wszedl:/ Gangster-tak btw to papa, mam [...]

[...] się w 100 procentach zgadzam,ale mówie po raz kolejny,są sytuacje gdzie czasem się zdarza ze kobieta musi wrócic sama... Michał M napisał: Teraz to juz sobie chyba w ogole jaja robisz, to kobieta ma lazic z tym sprzetem na wierzchu??? Nie,nie robie sobie jaj.Tak samo jak radzicie forumowiczom noszenie gazów,batonów w miejscach takich by mogli [...]

Poniedziałek : Plecy , Triceps -Przyciąganie drążka do klatki z wyciągu górnego -Przyciąganie do brzucha wąski chwyt -Maszyna Ściąganie od góry -Wiosłowanie jednorącz -Prostowanie na wyciągu -Francuskie -Prostowanie ręki w podporze Wtorek Klatka, Biceps -Ławka Prosta -Rozpiętki -Ławka Skos Hantlami -Przenosy za głowę -Zgiananie rąk w [...]

[...] tu bardziej chodzi o zabicie "wspaniałego" smaku twarogu łatwo przybieram kg(niestety te złe, tłuszcZ) więc z ww musze uważać i szczerze mówiąć, teraz też szamie 4 jaja, 20ml oliwy i czuje się świetnie:) choociaz możę zmienie jak ktoś jeszcze powie ze nie za bardzo tak:) rekompozycja, robisz mase i starasz gubić się tłuszcz:) Zmieniony [...]

[...] Tłuszcz - 10g Wartość odżywcza - 600kcal 2. 2-gie śniadanie (10.30 i 12.30*) - chleb, 6 kromek - 2 jajka na twardo - sok marchwiowy chleb pełnoziarnisty, żytni, jeśli zjesz jaja na śniadanie to tu dałbym serek lub jakieś mięso. Sok może być === Białko - 21g Węglowodany - 76g Tłuszcz: 12,5g Wartość odżywcza - 500 kcal *Posiłek o 12.30 to około [...]

Jaja sobie robiłem,potem niezła polewke miałem jak gość w to wierzył :D

[...] ale to dobrze, kolejne tez powinny być ok. po sniadaniu ;-) A po trenie do roboty. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:30 (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 250g trening ok. 10:00 posiłek ok 12:00 (po treningowy) potrawka z kuraka (skład jak zawsze ;-) ) ogórki kiszone ryż paraboiled 100g [...]

[...] 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu http://i45.tinypic.com/rhlx6a.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżemik truskawkowy ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa 40g makaron durum 50g posiłek ok 18:30 (przed [...]

http://i49.tinypic.com/2dweu86.gif Dziś ciężki dzień był, rano tren później praca :/ http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:20 (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 250g ser żółty ok. 30g trening ok. 10:00 posiłek ok 12:00 (po treningowy) potrawka z kuraka brokuły ryż paraboiled 120g posiłek ok 17:00 [...]